To-do lister er uden tvivl et yderst simpelt værktøj til, at få noget fra hånden hurtigt og effektivt. Især hvis du elsker, at ‘krydse af’ (det gør jeg). Men måske du ligesom jeg har oplevet, at to-do lister i perioder kan være demotiverende, uinspirerende eller ligefrem stressende? Som om at livet blot er én lang …
Hvad er mindfulness? Da der er flere forskellige beskrivelser til, hvad mindfulness egentlig er, vil jeg tage udgangspunkt i mine egne erfaringer med mindfulness, samt dele nogle af de erfaringer – som kursister der har deltaget i min undervisning – har været så søde at give mig lov til at dele med dig. Nu spørger …
Føler du, at dit nervesystem hænger i laser, at dine følelser sidder udenpå tøjet og at du aldrig rigtigt kan slappe af? Måske du ‘bare’ har et lavt GABA niveau og det kan du gøre noget ved: Hvad er GABA? GABA er en forkortelse af gamma-aminobutansyre, som er en hæmmende neurotransmitter (signalstof), din krop …
